| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 苏菜盐水虾热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于小提琴74分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备的材料。
2、河虾剪去虾枪和胡须，洗净沥水。
3、准备一锅水，水中放葱姜片，料酒，一点盐，大料和花椒。
4、水烧开后，把虾放进去。
5、加盐，继续煮至水开。
6、关火焖10分钟。
7、捞出装盘。
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、预防动脉硬化、通乳等功效；可与豆苗、燕麦、西兰花搭配；与洋葱、荷兰豆、红枣相克，同食可能会引起不适；
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