| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | ||
| 猪肉泥 | 克 | 310千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 猪肉锅贴热量/卡路里1575千卡 | |||
 热量1575千卡,相当于瑜珈450分钟消耗的热量210 | |||||
1、自制的肉皮冻切成小粒
2、把猪肉泥放入大碗里,加入适量的盐、花椒水、姜汁、六月鲜酱油、老抽、砂糖、香油、鸡粉,按着一个方向搅拌均匀上劲
3、分次加入肉皮冻粒，每加一次搅拌均匀后再加下一次
4、搅拌均匀即可
5、准备好饺子皮
6、取适量的馅料放在中间
7、做成煎饺的样子
8、可以用水煮，也可以用油煎，在平底锅中加入少许油，放入饺子后
9、加入适量的清水
10、盖上锅盖大火煎至水收干,撒上葱花即可出锅
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、润肺补肾、养心等功效；
猪肉泥的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾，富含蛋白质；
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