大骨头炖酸菜的热量和减肥功效

1、将酸菜挤去水，切去根，取一片下来，用刀横片。

2、视菜叶厚薄，横片分为两至三片。

3、切成丝。

4、放入水中浸泡，浸泡时间视酸菜酸度。

5、将骨头洗净，入凉水锅中，放入姜3克、料酒1小勺，煮开后再煮两三分钟。将煮过后的骨头用温水冲洗净浮沫，煮过骨头的水倒掉。

6、另换一干净的炖锅，放入骨头、葱、姜5克、料酒1小勺、白醋、大料、花椒、山楂干。

7、倒入开水，水量略高过骨头，煮开后转小火，煮约30分钟。

8、将泡过的酸菜捞出，挤去水。

9、将酸菜放入炖锅中，盖上锅盖继续小火慢炖约2个半小时。

10、放入盐和鸡精，轻轻搅匀。

11、盛出一部分骨头和酸菜放入石锅中，煮开即可。

12、蒜去皮切粒，放入小碗中，再放入酱油、白糖、香油，调匀成蒜酱即可搭配食用。