| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖桂花雪梨糖水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于吃东西128分钟消耗的热量120 | |||||
1、原材料准备好
2、雪梨去皮
3、切块
4、煮锅中加清水适量，加雪梨块大火煮开
5、加冰糖
6、转中火煮约20分钟
7、加上自己酿的糖 桂花
8、再煮5分钟
9、成品
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、防癌、生津等功效；可与冰糖、银耳、姜汁搭配；与猪蹄、青蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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