炒羊奶的热量和减肥功效

羊奶的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；具有补益肾脏、补虚、滋阴养胃等功效；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、延缓衰老、去黑头等功效；可与青椒、羊排、辣椒搭配；与豆奶、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与大蒜、山楂、南瓜搭配；与杏仁、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、消炎杀菌、润燥滑肠等功效；可与鳝鱼、豆浆、梨搭配；与野鸡肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；