五味花生米的热量和减肥功效

1、把花生米洗净浸泡。

2、浸泡2小时以上后，去皮。

3、用纯净水将其冲洗干净。

4、捞出。沥干水分。

5、准备5种香辛料：辣椒、花椒、芝麻、孜然、披萨草。

6、锅中放油，放入沥干水分的花生米。

7、中小火将其炸制微微发黄，浮起后即可关火。

8、捞出，备用。

9、锅留底油，放入花椒、孜然，小火炒香。

10、放入辣椒

11、放入备用的花生米，同时放入芝麻、披萨草。

12、加盐、味精调味。

13、翻拌均匀，即可关火。

14、出锅装盘，晾凉即可上桌。