| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 川贝百合秋梨膏热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于赛艇21分钟消耗的热量720 | |||||
1、百合，川贝提前用水泡一下，其他洗净备用
2、所有食材入料理机打碎
3、打碎的食材入豆浆机，加少量水
4、豆浆机按米糊档，煮好
5、煮好的糊入筛网沥汁液
6、过滤后的汁液大火煮开后，小火慢熬，加入冰糖，熬一个小时以上，注意观察，是否变粘稠
7、变成膏状吼关火放凉，倒入蜂蜜
8、冲水喝，味道清香，润肺止咳
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、抗癌、降血压等功效；可与银耳、冰糖、芝麻搭配；与白开水、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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