| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 生曰蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于背部训练28分钟消耗的热量210 | |||||
1、6寸3个鸡蛋，蛋清蛋黄分离，蛋清打蛋器打粗泡加糖打发
2、6寸蛋黄加油加l点盐，加糖，加牛奶搅拌，最后加低筋粉，搅拌
3、6寸蛋清3分之一加入蛋黄搅拌，后全部倒入剩的蛋白里搅拌
4、搅拌好倒入摸具，上下火150，4○分钟烤箱出炉翻转晾冷脱模
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、养血发胎等功效；可与圆生菜、玉米、丝瓜搭配；与雪莲果、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
