蒜泥白肉的热量和减肥功效

二刀坐埻肉约300克、胡萝卜 1根、胡椒粉 1茶匙、白糖 2茶匙、调味盐 0.5茶匙、味精 1茶匙、油辣子海椒 1茶匙、生菜油 1茶匙、姜少许、黄瓜 1根、大蒜 50克、料酒 2茶匙、凉拌酱油 2茶匙、醋 1茶匙、花椒粉 1茶匙、麻油 4茶匙、白芝麻少许、大葱少许

1、二刀坐埻肉，取约300克。
2、加淹过肉的水，放少许姜片、大葱白；
3、大火烧开，打去浮沬，加胡椒粉1茶匙、料酒2茶匙，中火煮20分钟捞出放凉。
4、切片；
5、摆于大盘中；
6、黄瓜、胡萝卜各1根，去两头、切与肉片约等宽的大片，分别将肉片夹入其中；
7、大蒜50克切小粒，放白糖2茶匙、凉拌酱油2茶匙、调味盐0.5茶匙、醋1茶匙、味精1茶匙、花椒面1茶匙、油辣子海椒1茶匙、麻油4茶匙、生菜油1茶匙拌均匀制成汁，浇在肉上，洒少许熟白芝麻即可。
8、夹住肉蔬，裹调汁食用。