| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 清水冬瓜汤热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于木管乐器28分钟消耗的热量120 | |||||
1、冬瓜去皮洗净切片备用。
2、锅内放适量清水开火烧开 倒入冬瓜片加锅盖烧开，约烧开5分钟。
3、加入适量的盐，加入适量的味精，少量的食用油，放入葱花拌匀即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防前列腺、防癌治癌等功效；可与猪肉、牛腩、牛里脊搭配；与黄鳝、海鱼、山药相克，同食可能会引起不适；
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