| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 么么圣蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于念书68分钟消耗的热量88 | |||||
1、备好图中材料
2、鸡蛋洗净，倒入锅中
3、放入香料煮开
4、煮开后放入调料，煮30分中
5、煮好的鸡蛋，放汤汁里泡4小时入味，隔夜更好
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与百合、圆生菜、肥牛搭配；与茶叶、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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