| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大麦粉 | 克 | 17千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 小乌龟热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于雪鞋行走2分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉用酵母发面，发好后揉成面团，切成想要的大小，包上红糖。
2、取一小部分和大麦粉揉匀。
3、包好糖的面团捏出乌龟的形状。
4、取一小块绿面团压扁，随便压几条纹路盖在做好的小乌龟背上。
5、用芝麻或黑米安上眼睛，用牙签压出最的形状。
6、上锅蒸15分钟。
7、宝贝边吃边玩。
大麦粉的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
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