| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 鸡肉粥热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于跳板跳水111分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡胸肉切薄片加入葱姜丝，酱油、料酒、盐、食用油、五香粉和玉米淀粉抓匀腌制二十分钟备用
2、五常粥米用冷水漂洗一遍备用
3、加适量水大火烧开
4、转小火继续熬煮至汤汁浓稠
5、加入腌好的鸡胸肉煮至变色
6、加入食盐调味即可
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚健胃、补精等功效；可与松子、板栗、豇豆搭配；与糯米、芝麻、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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