| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 燕麦烤香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于宗教舞51分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备两根香蕉，去皮。
2、将香蕉切成3厘米左右长的小段。
3、将香蕉段粘上一点融化了的黄油。
4、在淀粉上滚一滚，裹上适量的淀粉。
5、再放到蛋液里滚一下。
6、然后放到燕麦片上，滚一滚，很容易粘到燕麦片的。
7、将做好的燕麦香蕉放在玻璃烤盘上。
8、在上面洒上丁点的砂糖，也可以不放。
9、放在已经预热好190度的东菱K30A烤箱下层，烤13分钟。
10、在上面挤上融化的巧克力装饰即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肠、清肠等功效；可与李子、苹果、国光苹果搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、桂圆肉、羊排搭配；与甲鱼 、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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