七草粥的热量和减肥功效

稻米的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾胃、固肠止泻、补中气等功效；可与荷叶、紫米、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有抗凝血、止血、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、解毒等功效；可与排骨、火腿、五花肉搭配；与人参、阿胶、桔子相克，同食可能会引起不适；