| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 4千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 2克 | 香脆海苔饼干香脆海苔燕麦芝麻饼干热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于高尔夫球1分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好的一些食材
2、燕麦片和海苔放入料理机打碎，所有食材搅拌均匀
3、放入适量清水和成面团盖上保鲜膜5分钟
4、然后拿出来，擀成薄片，用饼干模压出喜欢的形状
5、烤箱预热五分钟，摆入烤盘，放入烤箱上下烤，180℃烤20分钟即可
6、凉后可以放入小罐子密封起来给宝贝慢慢吃！
7、嘎嘣脆呦，越嚼越香哦
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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