| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 自制橙皮糖热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于踩水35分钟消耗的热量240 | |||||
1、橙皮用盐粗洗干净。
2、橙子皮去除里面的白，在清水里泡一天，中途2-3小时换一次水。
3、切成丝
4、清水里少放些盐，放入橙皮丝煮开，尝一下如果还有苦味在把第1步和第3步重复一下。
5、泡好后橙皮丝放入小锅中在放入冰糖，倒入水刚刚淹过橙皮丝，开小火煮沸。
6、等橙皮丝煮的透明就收汁出锅。
7、盘子里放些白糖倒入煮好的橙皮丝，均匀搅拌，请品尝！
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、治咳嗽、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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