宫保豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、益中气、生津止渴等功效；可与海虾、黄鱼 、蛤蜊搭配；与木耳菜、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、治疗高血压、养血通乳等功效；可与芹菜、红酒、粳米搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有增强免疫力、防止血管硬化、美白护肤等功效；