| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 圆圆杂菜饼热量/卡路里141千卡 | |||

1、01:新不锈钢产品先用沸水煮5分钟消毒

2、02:煎菜饼准备萝卜丝、土豆丝、西红柿

3、03:将碎西红柿用面拌匀

4、04:在模具内部涂油

5、05:将西红柿放入模具

6、06:将模具放到带油热锅中

7、07:模具在热锅中停留一会儿,西红柿饼成形了,拿掉模具

8、08:第二个饼子入锅,翻煎第一个,不要糊锅了哈哈

9、09:在面粉中加入鸡蛋,精盐

10、10:搅动成糊状

11、11:加入翠绿萝卜丝搅匀

12、12:将萝卜丝糊糊加入模具中

13、13:萝卜丝饼子入锅,前面多了两个西红柿饼

14、15:土豆丝的做法与萝卜丝相同吆

15、16:一锅饼子煎成了,美吧,中间的不容易就不提了哈哈

16、17步:入盘了,这色泽,这造型,流口水了吧,赶紧入手模具做起来

17、18步:拆分清洗,一切如新,准备下一道菜了
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、促进消化、预防高血压等功效;可与鲫鱼、黄鱼、芥蓝搭配;与草鱼、海蟹、白酒相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效;可与丝瓜、紫菜、生菜搭配;与味精、桔子、柿子相克,同食可能会引起不适;
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