| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 茶树菇炖扇骨汤热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡,相当于健身操100分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备材料
2、扇骨洗净飞水沥干备用
3、茶树菇洗净，浸泡十分钟，沥干备用
4、所有材料放入加适量水
5、隔水炖三个钟
6、加入适量盐，完成
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防病、清热平肝、止泻等功效；可与猪骨、老鸭、冬瓜搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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