| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 紫薯饼热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于推举123分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、紫薯切块上锅蒸15分钟
3、紫薯捣烂加入面粉搅拌
4、揉至不粘手
5、等分成你喜欢的大小
6、油热下锅煎至两面金黄
7、完成，早上送粥也不错
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、增强免疫力、益气力等功效；可与猪小排、大米、水芹菜搭配；与鸡翅、柿子、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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