| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 面包机版番茄吐司热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于乒乓球38分钟消耗的热量240 | |||||
1、番茄去皮，加40克水，放入到东菱果汁机中，打成番茄汁。
2、取130克番茄汁放入到面包桶内，加鸡蛋、糖和盐。
3、加奶粉和面粉，将面包桶放入到东菱4706W面包机内。
4、选择和面2分钟，停止后静置40分钟。之后再加入切成小块的黄油和酵母。
5、再选择和面40分钟。
6、面团和好后，选择发酵40分钟。
7、发酵好的面团取出排气，分成两份，滚圆，盖保鲜膜静置15分钟。
8、擀成长舌形，翻面。
9、三分之一处对折。
10、卷起
11、再次擀长。
12、卷起，放面包桶内
13、选择发酵50-60分钟。
14、发酵好的面包坯。
15、选择面包机的烘烤功能33分钟，面包做好后立即取出，放晾架上晾凉。
16、组织很棒的哟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、延缓衰老等功效；可与基围虾、羊排、圆生菜搭配；与甲鱼 、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、润肠通便、清热解毒等功效；可与蜂蜜、西兰花、圆白菜搭配；与青鱼、鱼头、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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