| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 凉拌茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于砌砖9分钟消耗的热量420 | |||||
1、没有图片 可以自行脑补，因为好吃 ，所以把做法放上！ 茄子要选用紫色把的长茄子， 先这段 再切条 这样不容易断 5公分长 1公分左右宽窄的条
2、油烧热 把香菜 大蒜切末
3、把茄子炸至金黄 控油捞出 趁热 拌入香菜 大蒜末 锅里油倒出去 然后放酱油 小半碗水 白糖 还有 盐 这个要根据口味吧 自己订 可以小火慢熬 尝尝味道 两分钟关火 倒进炸好的茄子里 马上就可以闻到香香的味道了
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、温肺、抗衰老等功效；可与鳗鱼、凉薯、五花肉搭配；与螃蟹、河蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
