| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 拌鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于街舞13分钟消耗的热量470 | |||||
1、5个鸡蛋煮熟
2、剥掉外壳
3、每个切成4瓣
4、煮鸡蛋时将香菜切段、大葱、大蒜切末
5、放入碗中，倒入适量的生抽，再根据口味加盐，拌匀
6、将调好的料汁倒在鸡蛋块上，拌拌就开吃
7、来试一试吧，真的很好吃噢
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与小米、韭菜、羊排搭配；与兔肉、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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