小木耳炒山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、遗精、预防糖尿病等功效；可与羊排、枣（鲜）、玉米面搭配；与猪肝、鲫鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、滋肝阴等功效；可与蒜、大蒜、菜花搭配；与田螺、荞麦、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；