| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 65千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 红糖核桃费南雪热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于耕种27分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、黄油事先融化液态
3、蛋白和红糖放盆里，打发成粗泡状态。
4、加入事先混合好的粉类拌匀
5、加黄油，拌匀
6、拌好的面糊
7、倒入模具中，表面粘核桃
8、烤箱提前预热180度，15分钟
9、出炉
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、减肥、咳嗽气喘等功效；可与芝麻、白果、核桃搭配；与狗血、猪里脊、猪肺相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、防癌、净化血液等功效；可与豆浆、阿胶、水芹菜搭配；与鳖肉、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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