紫薯紫米红豆月饼的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、增强免疫力等功效；可与莲子、牛奶、猪小排搭配；与燕麦、仔鸡、海蟹相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、利小便、律律液等功效；可与糯米、薏米、枣搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有益气活血、补中益气、明目活血等功效；可与牛奶、大米搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、养血发胎等功效；可与茼蒿、北极虾、小米搭配；与茶叶、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；