| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 316千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蜜枣热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡,相当于小轮自行车37分钟消耗的热量510 | |||||
1、鲜枣清洗干净。
2、将枣子放入不粘锅倒入适量矿泉水。
3、放入冰糖中小火熬煮。
4、煮至汤汁浓稠即可，取出吃时淋上蜂蜜食用。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、滋润肌肤、补血等功效；可与乌鸡、鹌鹑、南瓜搭配；与胡萝卜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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