腊鸭腿焗饭的热量和减肥功效

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温贤健脑、促进消化、益脾胃等功效；可与黑豆、白果、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

腊鸭腿的热量240千卡（每100克）；具有养胃生津、清热健脾、止热痢等功效；可与酸菜、山药、白菜搭配；与甲鱼、桑葚、木耳相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、增强血管韧性等功效；可与鳕鱼、枸杞、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；