| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 大葱鸡肉串热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于爵士舞216分钟消耗的热量288 | |||||
1、主料
2、鸡腿去骨去皮然后切小块
3、鸡肉中加入蚝油、黑胡椒碎、酱油、五香粉和料酒以及葱绿
4、拌匀腌制15-20分钟
5、大葱切段
6、腌制好的鸡肉和大葱用烤签串起来，放在烤网上
7、空气炸锅选择205度烤18分钟
8、后面几分钟两面刷上蚝油之类的酱汁到结束就好了
9、好好吃，经常想吃~
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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