| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 酱汁杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于收碗27分钟消耗的热量150 | |||||
1、杏鲍菇先改成长方形的块，再切成网格刀～
2、切好备用
3、用蚝油，生抽，老抽，醋，糖，盐，料酒调成汁
4、杏鲍菇放碗里腌10分钟
5、小火煎杏鲍菇的两面
6、都煎好后，把汁放淀粉倒入锅中，使汁浓稠～
7、放入杏鲍菇翻炒片刻
8、摆盘，撒上白芝麻，把香葱的叶子撕成细条，用热水泡一下就打卷了，再把香葱撒上即可～
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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