| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 华夫饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于上网66分钟消耗的热量90 | |||||
1、将牛奶倒入大碗中。
2、加入面粉。
3、加入白糖，泡打粉。
4、加入鸡蛋。
5、搅拌成均匀的面糊静置30分钟。
6、华夫饼机刷一层油。
7、加入面糊。
8、盖盖工作。
9、10分钟左右就熟了，取出食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、保护肝脏等功效；可与香椿、桂圆、银鱼搭配；与菠萝、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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