| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 简便下饭的梅菜蒸肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于化妆534分钟消耗的热量120 | |||||
1、梅菜干提前一个左右泡好 冲洗干净 猪肉洗净
2、把梅菜和猪肉一起剁成肉末…有搅拌机可以用机器 因为手剁真的好费劲??????
3、放电饭煲里 快煮 米饭熟了 菜也顺便蒸熟了！????????????就是这么快速！！ 不煮饭的话也可以开水上锅 蒸15分钟这样就可以了的
4、成品 啦啦啦 出锅啦 可以撒些小葱热气腾腾的 害我都没法拍个正照 超级香啊！??????
5、成品 非常下饭 咸菜吸收了肉汁 肉肥而不腻 真的很香 很简单 也可以用来住面条吃！汤汁很入味的????????
6、成品 水蒸气散去了 这是正常的色调 ??
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、滋肝阴等功效；可与香芋、大蒜、菠萝搭配；与杏、何首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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