| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 786千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 五香毛豆热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于改建房屋143分钟消耗的热量330 | |||||
1、毛豆去两头角
2、清洗干净放入锅中
3、依次加入调味料
4、在加入适量的清水，即可开始煮，
5、我是用压力锅煮的，27分钟，煮的很软烂，很入味
6、如果是用煮锅，请示情况来定，因为每个人的口味不同，调料的分量，也可以适当减少或增加
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、润燥消水等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼肉、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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