| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 香酥带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于跳台滑雪92分钟消耗的热量420 | |||||
1、带鱼洗净切段后沥水，下油锅炸熟
2、葱姜蒜，桂皮，香叶，花椒，大料，十三香，所有配料准备齐全
3、炸好的带鱼放入电压力锅，把所有的调料放入，再加料酒，盐，糖，醋，酱油，老抽和一小杯水，压制二十分钟后入炒锅收汁即可
4、放凉装盘即可
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、降低肝癌、预防高血压等功效；可与木瓜、腐竹、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
