| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 300千卡 | 600千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 812千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 妙搭食谱|浓香酥脆的花生饼干热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡,相当于打牌907分钟消耗的热量90 | |||||
1、把整颗的花生米碾碎，入味会更香
2、把室温软化的黄油和红糖倒入盆中，轻微打发
3、打发好的状态，轻微发白即可
4、加入花生酱，继续搅拌均匀
5、分多次加入鸡蛋液，继续搅拌均匀
6、加入花生碎，继续搅拌均匀
7、加入盐、苏打粉和高筋面粉，继续搅拌均匀
8、把搅拌好的面团，掐成每20克一团然后搓成圆球
9、用勺子交叉压花后，放入预热至上管180℃，下管170℃的烤箱中层，烘烤15分钟左右，表面棕红色后取出
10、筛上糖粉，就可以咬了
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、增强记忆、补脾等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有补脾、润肺止咳、和胃等功效；可与菠菜、红枣、苦菊搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、辣椒、苋菜搭配；与雪莲果、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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