格兰诺拉酸奶挞的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、治疗高血压、润肺止咳等功效；可与枣、猪蹄、毛豆搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、止痒、缓解疲劳等功效；可与百合、梨、豆浆搭配；与野鸡肉、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、美容等功效；可与五味子、小米面、粳米搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抑肿瘤、帮助消化等功效；可与酸奶、大米、生姜搭配；与动物内脏、牛奶、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；