黑白配的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、益胃补肾、长志安神等功效；可与扁豆、羊排、鸭肉搭配；与藻类、荞麦米、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、益气、延缓衰老等功效；可与猪血、豇豆、竹笋搭配；与麦冬、鸭肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；