土豆焖肉的热量和减肥功效

1、五花肉和土豆切块备用

2、姜切片，辣椒切成寸段，青蒜切碎，八角，花椒备用

3、土豆过一遍油炸至五成熟（过油是为了让土豆有一成包衣不会在焖制的过程中糊汤，吃起来口感更好）

4、锅里留少许底油下五花肉，姜片，八角，花椒一起煸炒。

5、五花肉煸炒成金黄色加少许老抽调色，加入辣椒一起煸炒

6、加入适量的水（没过五花肉即可）

7、大火烧开改中火焖制

8、烧至汤汁还有三分之一

9、加入炸好的土豆一起焖煮，加入适量的盐

10、带土豆酥软加入青蒜和鸡粉翻炒

11、美味的土豆焖肉就可以了