| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 剁椒香椿爆鲜鱿热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于摩托艇运动14分钟消耗的热量150 | |||||
1、鲜鱿滑油备用
2、将青红椒下锅爆香下剁椒香椿炒香
3、然后下鲜鱿，等下味后出锅即可
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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