| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 平菇 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 平菇炒鲜肉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于游泳5分钟消耗的热量600 | |||||
1、好诱人的平菇准备做个简单快捷的小菜
2、平菇掰成小片状洗净
3、锅中烧开水焯一下平菇后立即放入冷水中冲凉
4、过凉的平菇沥干水份备用
5、锅中放入底油放入葱姜蒜末爆香
6、放入一品鲜酱油和糖再放入鲜猪肉炒至入味
7、放入平菇大火快速翻炒放入盐和味精调味
8、最后撒入葱花和香菜末即可
9、炒好的平菇鲜肉盛入盘中
10、既简单又方便营养足足滴小炒
11、平平淡淡即是福噢
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有延长寿命、促进大脑发育、增强免疫力等功效；可与冬瓜、豆腐、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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