香煎绿豆沙馅南瓜饼的热量和减肥功效

1、南瓜去皮去瓤上屉蒸熟后冷却

2、装入食品袋，用擀面杖擀成南瓜泥

3、加入糯米粉

4、揉成面团

5、熟白芝麻备好

6、绿豆沙馅提前备好

7、面团均匀的分成10等分，滚圆

8、包入绿豆沙馅

9、压扁蘸上芝麻

10、煎烤锅薄薄的刷一层油

11、入煎烤锅煎

12、翻面煎熟

13、出锅。