| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 981千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 山楂和核桃更配噢热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡,相当于打牌654分钟消耗的热量90 | |||||
1、各种原料称量好备用
2、核桃仁加水少许，用料理机打成浆
3、放进怡达山楂汁到锅里煮，边煮边加入冰糖搅拌
4、冰糖溶化后，再缓缓倒入核桃浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可
5、成品上图
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、滋养脑细胞、预防动脉硬化等功效；可与鳝鱼、阿胶、红枣搭配；与白酒、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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