| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 336千卡 | 81千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 83千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 965克 | 香芋煮萝卜热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于挖煤70分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材：香芋（已去皮洗净切开）、大蒜（已洗净切段）、萝卜（已清洗）
2、将已清洗好的萝卜放在案板上切成块。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜和香芋翻炒翻炒。
4、接着，加适量的清水煮开煮至萝卜和香芋熟软。
5、然后，搁入切好的大蒜翻动一下。
6、最后，加适量的生抽。
7、加适量的白糖。
8、加适量的盐。
9、调味炒匀，即成。
香芋的热量81千卡（每100克）；具有洁齿防龋、促消化、散积理气等功效；可与芹菜、粳米、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肺痨咯血、痰嗽失音、促消化等功效；可与羊排、肥牛、火腿搭配；与金桔、首乌、枣相克，同食可能会引起不适；
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