| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 茴子白不烂子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吹号角50分钟消耗的热量120 | |||||
1、茴子白切小丁。
2、茴子白放入盆中，放五香粉、盐、葱、面粉。拌匀。
3、放入蒸锅，中大火蒸。
4、蒸10分钟后用筷子翻一翻。继续再蒸10分钟后关火。
5、蒸好的不烂子，晾凉。
6、炒锅倒油，倒入蛋液，蛋液炒制凝固后放入葱、蒜，炒香。
7、放入不烂子。
8、翻炒均匀即可关火。
9、很好吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与干辣椒、明虾、圆生菜搭配；与糖精、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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