| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蔓越梅饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于柔软体操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、先把黄油软化，不要化陈液体。
2、把糖粉倒在一起搅拌
3、把鸡蛋打散后加入一起继续搅拌
4、把面粉加入一起搅拌
5、最后把蔓越梅加入一起搅拌
6、最后用保鲜膜包好，做成长方形。放速冻一个小时左右，切成一块一块，放入烤箱
7、烤箱预热一下，用180度，烤15分钟。差不多就好。取出后放冷了再吃。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效；可与肥牛、银鱼、丝瓜搭配；与桔子、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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