红烧排骨鹌鹑蛋的热量和减肥功效

1、准备材料

2、鹌鹑蛋煮熟

3、找个盖能盖住碗使劲晃，蛋皮破碎后非常好包了，包好备用～

4、把冰糖用刀背拍碎，比较好炒糖色

5、把冰糖放入油里，用小火，不停搅拌。当糖液变为淡褐色就可以放排骨了，排骨要先用开水焯一遍去血水～

6、炒糖色～把排骨放入翻炒均匀～

7、先放老抽上色，在把其余佐料放进去，放料酒翻炒～

8、然后加入盖过排骨的水，先大火烧开，在转成小火烧45分钟～

9、烧到半个小时后放鹌鹑蛋继续烧，放盐，等汁收进去就好了

10、装盘，撒上芝麻和香葱即可食用～