| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡萝卜炒土豆丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于玩电脑26分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备：土豆、胡萝卜去皮洗净、
2、胡萝卜切薄片切成小丝
3、土豆切薄片切小丝
4、切好的土豆丝放入碗中、用水漂洗掉土豆粉！
5、锅中倒入适量油、6成热放入土豆丝、炒至变软、带微微金黄色、
6、放入胡萝卜丝炒一分钟
7、放入一小勺盐、炒均匀
8、出锅装盘！光盘行动??
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、防癌等功效；可与黄豆、菠菜、狗肉搭配；与茼蒿、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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