| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 酱烧鱼热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于钓鱼60分钟消耗的热量180 | |||||
1、小海鱼洗净，清理干净。
2、葱姜切好备用。
3、锅里油热，炒香葱姜，加入黄豆酱炒香。
4、加入鱼煎一下。
5、加入适量水，加点味极鲜酱油。
6、加点灯塔酱油。中火炖煮至汤汁浓稠加点盐调匀。
7、出锅撒上香菜碎。
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血脂、预防癌症、防止血管硬化等功效；
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