| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 凉拌豆腐皮热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于摇摆舞163分钟消耗的热量270 | |||||
1、将一张豆腐皮用开水烫两分钟
2、烫豆腐皮的时间，洗青椒，准备小葱花
3、将烫好的豆腐皮用凉水过一下，降温。然后切丝。
4、放上青椒，葱花，盐，适量花椒粉，五香粉。
5、热油。热油时间，放一点干红辣椒。然后将热好的油炝到调料上。倒入米醋和橄榄油。
6、放置一分钟让豆腐皮入味。然后再搅拌。就完成啦！
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、清热润肺、保护心脏等功效；可与猪腿肉、里脊猪肉、辣白菜搭配；
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